Balogh Gergő- Tamás vagyok, 38 éves, személyi edző, testépítés és fitness sportoktató, core edző, streching edző és preventív gerincedző. 20 éve foglalkozom a szakmával, eleinte csak hobby szinten. A testépítés előtt futbaloztam a FC Bihor egyesületnél és Taekwon-Do-ztam az AS Taekyon-nál. Végzettségemet tekintve IT mérnök vagyok és egyébként házas és 3 gyermek édesapja. Diplomáimat a budapesti Fitness Akadémia és a szintén budapesti Almásy Mozgásakadémia tanfolyamainak elvégzésével szereztem. Ezen kurzusok 2 éven át tartottak és nagyjából 600 órát töltöttem az órákon. A diplomám 5-ös besorolású, ami a legmagasabb elérhető szint a szakmában. Folyamatosan képzem magam, kurzusokra, tanfolyamokra járva, hogy a leghatékonyabb és legoptimálisabb módszerekkel tudjak hozzájárulni a vendégeim igényeinek kielégítéséhez. Ezen okból kifolyólag jelenleg a Nagyváradi Egyetemen tanulok, Testnevelés és Sporttudomány szakon.
"A férfinak nincs joga a fizikai edzés terén amatőrnek lennie. Szégyen számára anélkül megöregedni, hogy látta volna azt a szépséget és erőt, amire a teste képes." (Szókratész)
„Ami most nehéznek tűnik, nemsokára már csak bemelegítés lesz.”
„Az edzés az ünneplése annak, hogy mikre képes a tested nem pedig egy büntetés azért amit elfogyasztottál.”
Ars poetica
Professzionalizmus
Az élet minden területén meg kell bíznunk valakiben: mindenkinek van egy házi orvosa, egy autószerelője, egy cipésze. Ami a tested formálását illeti legyek én az akiben megbízol. Nem én vagyok aki leszívja rólad a zsírt, izmot épít rád vagy javítja az állóképességedet. Ez mind te vagy. Én az vagyok aki megmondja, hogy mit kell tenned a céljaid érdekében aképpen, hogy örömöd találd benne és egészséges is maradj. Én utat mutatok, te pedig végig mész rajta.
Odafigyelés
Személyi edzés során csak és kizárólag veled foglalkozom: nem beszélgetek másokkal, nem telefonálgatok és ugyanezt várom el tőled is annak érdekében, hogy munkánknak eredménye legyen.
Egészség
Bárhogy is döntesz, vigyázz a testedre mert ha te nem teszed meg, akkor ki fogja helyetted és ebben a testben fogsz élni egész életeden át.
Személyi edző Nagyvárad Balogh Gergő-Tamás - Oradea Trainer
Miért én?
Van szakképesítésem, nem csak a tapasztalataimra hagyatkozom
Nem csak gyúrni fogunk egy teremben csirkét és rizst fogyasztva egész nap, hanem tervszerű, többszintű mozgásrendszert alakítunk ki a cél elérése érdekében!
Tudom mit érzel és hogy mennyire vágysz a változásra!
Együtt fogjuk megcsinálni, melletted állok, ha fel akarnád adni, akkor is!
Közös munka lesz, nem felsőbbségi dirigálás ölbe tett kézzel melletted!
Többet akarsz? Megmutatom, hogy sokkolhatod a világot!
Nem csak mozgást kínálok, új világot akarok megmutatni neked, egy új dimenziót!
Új test – jobb hangulat – szebb megjelenés – boldogabb élet – mások elismerése!
Nem csak a testedet edzem hanem az elmédet is
Eddigi személyi edzői tanulmányaim
Fitness Akadémia - Budapest
Sportoktató (testépítés, fitness)
02.2018- 07.2018
Almásy Mozgásakadémia - Budapest
Preventív gerinc edző
09.2018- 10.2018
Almásy Mozgásakadémia - Budapest
Core-stabilizáció
11.2018
Fitness Akadémia - Budapest
Személyi edző(Level 5)
02.2019 - 07.2019
Fitness Akadémia - Budapest
Streching és fascia mobilizáció
11.2019-12.2019
Gymnastics Method
Erőfejlesztés worskhop
02.2020
Diéta,fogyás és izomtömeg növelés
-
Diéta
Diéta nélkül gyakorlatilag lehetetlen minőségi, hosszútávú és egészséget megőrző alakváltozást elérni, mindegy, hogy izomtömegnövelésben vagy fogyásban vagyunk érdekeltek. Az NEM működik, hogy azért járok edzeni, hogy bármikor bármit elfogyaszthassak. Beállított és megtartott kalória mérleggel, továbbá alázatos és kemény edzésekkel azonban nincsenek határok. Ilyen módon sikerült nekem is 117 kg-ról 93 kg-ra eljutnom. A diéta nem fogyókúra, vagyis nem egyoldalú, megvalósítása nem nehéz és ami a legfontosabb, hogy akár egy életen át fenntartható. Akárcsak a testedzés, a diéta is kémián, fizikán és biológián alapszik, képletek vannak, számok és szabályok, melyek akkor is működnek ha nem akarod.
A táplálék kiegészítők mellett kiállok, komoly tapasztalatom van ezek használatában. A doppingot, a tiltott szerek használatát elítélem, nem foglalkozom olyanokkal akik ezekhez nyúlnak. Nagyváradi személyi edzőként személyre szabom a diétádat.
-
Fogyás
-
Izomtömeg növelés
Előfizetések
A személyi edzés elkezdése előtt, ki kell tűznünk egy reálisan elérhető célt és ehhez passzítani az életedet/étrendedet/edzéseidet. Szolgáltatásaimat azoknak ajánlom akik valamilyen konkrét elhatározással fordulnak hozzám, mint pl.: fogyás, izomtömeg növelés, szálkásítás, állóképesség javítása, vizsgára/versenyre való felkészítés, korrekciók, különböző egészségügyi problémák(hátfájdalmak, porckorongsérv, izületi fájdalmak, különböző izomzati és mozgásbeli diszfunkciók).
Light csomag
699 RON / hónap
Egyéni edzés549 RON / hónap
2 fős edzés- heti 2 edzés
- 8 edzés / hónap
Medium csomag
949 RON / hónap
Egyéni edzés799 RON / hónap
2 fős edzés- heti 3 edzés
- 12 edzés / hónap
Ultimate csomag
1149 RON / hónap
Egyéni edzés999 RON / hónap
2 fős edzés- heti 4 edzés
- 16 edzés / hónap
Az edzések száma egy 30 napos periódusra(egy hónapra) vonatkozik.
Az edzési alkalmak nem „vihetőek át” egyik hónapról a másikra.
- személyre szóló étrend megtervezése / rendszeres felülvizsgálata
- személyre szóló edzésterv elkészítése / rendszeres felülvizsgálata
- személyre szóló táplálékkiegészítő javaslat / rendszeres felülvizsgálata
- alkalmanként 60-75 perc edzés teljes körű felügyelete/tartása
Csakis az NRGYM edzőteremben vállalok személyi, fitness és testépítő edzéseket.
Személyre szabott diéta:
Szeretnél fogyni de nincs időd edzésre járni? Eleged van az összehozhatatlan, bonyolult és tarthatatlan diétákból és fogyókúrákból? Van megoldás: olyan maximálisan személyre szabott kalória alapú diétát tudok neked beállítani mely hétköznapi, könnyen megvásárolható ételekből áll össze.
Étrend készítés díja
299 RON
Nagyváradi edzőtermek
- NRGYM – Str. Vlădeasa, nr. 4
- Fit4U – Str. Primăriei, nr. 29
- Fit4U – Magazinul Crisul
- Fit4U – Str. Aluminei, nr. 45
- Fit4U – Str. Transilvaniei, nr. 17-19
- Endurance Fitness – Str. Ogorului nr. 171
- Premier Fitness – Str. Piața Creangă, nr. 15
- Athletic Gym - Str. Barsei, nr. 6
- Challenge Fitness - Str. Lăpuşului nr. 20
- GymPalace - Str. Independenței nr. 7-9
- Dynamic Studio - Str. Al. Vaida. Voievod nr.18
- Get Fit - Str. Nufărului nr. 28 E (Trade Center)
- Oxygen Gym Oradea – Str. Ogorului, nr. 63A
- Oxygen Gym Oncea – Str. Paleului
- Fitness Mania – Str. Nucetului, nr. 12
- Vibe Gym- Str. Barcăului, nr. 33
- Evolution Smart Fitness - incinta Oradea Shopping City
- Heredeu Gold Gym One - Str. Beothy Odon nr. 5
- Heredeu Gold Gym Decebal - Str. Menumorut nr.9
